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上海华山医瘦身法惊院瘦身医师午饭吃炸鸡呆网友肯德基

时间: 2025-07-04 07:07:29     来源: nyk.qhhnjy.cn     作者: 热点

  

近来 ,上海瘦身瘦身华山医院瘦身科副主任医师沈奇伟的华山午饭晒图,瞬间在交际媒体上炸开了锅——他吃的医院医师友竟然是肯德基!

说好的午饭清汤寡水 、鸡胸肉西蓝花呢 ?吃炸这波操作让围观网友直呼:

“瘦身餐还能这么吃 ?”。

“人设崩塌了 ?鸡肯”  。

“本来医师也这么背叛?德基呆网”。

科学分析快餐 。法惊

医师化身“肯德基研究员” 。上海瘦身瘦身

只见沈医师淡定地拿起一块吮指原味鸡 ,华山熟练地撕掉了那层金黄诱人的医院医师友酥脆鸡皮,只留下白花花的午饭鸡肉部分 。

碳水 ?吃炸他挑选2份马铃薯泥。膳食纤维  ?鸡肯肯德基没蔬菜 ?不怕!自备黄瓜 ,德基呆网再加一份便利店小西红柿 ,完美!

打开全文。

蛋白质 、碳水、膳食纤维 ,三大件齐活,谁说快餐不能是瘦身餐 ?

网友们好奇心爆棚 ,一连串问题抛了出来 :

“肯德基的汉堡能吃吗?”。

“鸡翅总不能吃了吧 ?” 。

“上校鸡块和鸡米花行不行?” 。

沈奇伟医师就像一个“肯德基美食参谋” ,逐个拆解 。

汉堡能够拆分隔 ,面包当碳水 ,去掉炸鸡块的表皮,把酱料刮掉,尽管没了魂灵 ,但胜在健康;

鸡翅去皮就能吃;

上校鸡块和鸡米花要是不嫌费事把外皮全去掉,只吃里边的肉,也牵强“过关” 。

不过冰淇淋和蛋挞,医师直接画上了大叉,这些高糖高脂的“小恶魔”,但是瘦身路上的“绊脚石” 。

饮料就更简略了 ,白开水才是yyds ,那些自带甜味的饮料 ,通通被打入“冷宫” 。

沈医师的“去皮大法”瞬间点着谈论区:

网友hoya不是猴:咬牙切齿 !沈医师你不听劝啊 !前次我就说了 ,去皮是对原味鸡魂灵的亵渎! !

网友lilyhom007:找到组织了!我吃巨无霸也是‘免酱派’!

网友? ?? :炸鸡去皮,高兴直接打一折!

围观大众:沈医师这么瘦,天天吃汉堡也没事。

瘦身科医师 。

构思科普日常。

说起来,这位沈医师可不简略。

他是“华山30斤沙龙”的发起人之一,谁能想到,从前的他也由于作业太忙 ,体重一路飙升,体检目标红灯一片。但他凭借着科学的办法 ,一年成功减重30斤。

他深知 ,医护人员自己的健康办理至关重要 ,究竟“自己都管欠好体重 ,咋压服患者好好瘦身?”。

为了把科学瘦身常识传递给咱们 ,沈医师化身“构思科普达人” 。

每天正午的午饭时间 ,就成了他的“科普小剧场” ,深受网友喜欢,浏览量破千万  。

他不只拿肯德基“开刀”,还在华山医院职工食堂演出“排雷大作战” 。他的“瘦身避坑攻略”尖锐又有用 :

点心区(蛋黄酥 、乳酪吐司、麦芬等):高油高糖 ,直接抛弃!

鸡翅 、粉蒸肉、炸鱼排薯条配美乃滋:热量炸弹,退 !退!退 !

酱烧茄子 、青椒腐竹:“热量刺客”,看着清淡实则高热量  ,少吃!

芋艿百合、咸肉  :留意主食量和腌制危险。

蔬菜:每餐必备150-250g深色叶菜 !

粗粮坑 :烤红薯比煮的升糖快;杂粮制品看配料表第一位是不是全麦粉 !

饭前汤/水:添加饱腹感 ,瘦身人必备!

他还贴心肠共享了“211”规律,教咱们用一个餐盘搞定健康饮食 :

将一个餐盘分红四部分,每一餐由2份蔬菜、一份蛋白质类食物(肉蛋豆) 、一份碳水化合物组成(小团米饭或粗粮如马铃薯红薯) 。

沈医师告知咱们,瘦身也要好好吃饭 。只要好好吃饭 ,才干持久瘦!

这大约也是对“肯德基瘦身法”最硬核的注脚——没有不能吃的食物 ,只要不会吃的挑选和需求坚持的准则。

来历:侬好上海回来搜狐 ,检查更多 。

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